, ,

Smoothie bleu

blue smoothie

J’adore faire des smoothies colorés et pleins de bons ingrédients (sans lait de vache)… Je ne suis pas forcément de recettes particulières, c’est souvent de l’improvisation, avec une base de lait végétal, d’eau de coco ou de jus d’oranges pressées, à laquelle j’ajoute des fruits frais selon l’humeur du jour. Pour ce smoothie bleu-vert, délicieux et très sain, je me suis quand même un peu inspirée d’une recette trouvée sur internet que j’ai modifiée à ma sauce.

Il contient des myrtilles et de la spiruline, d’où cette couleur originale qui m’a inspirée à faire le petit lettrage assorti ci-dessus. Cela  signifie également qu’il apporte des protéines végétales, du magnésium, des antioxydants, etc. Une bonne dose d’énergie et de nutriments facile à préparer !

Voici donc ma recette, j’utilise juste une jarre basique style « mason jar » pour mesurer avant de tout verser dans un blender.

Pour deux personnes, mixez  :

  • 1 banane bien mûre
  • 1 c à c de spiruline en poudre
  • 1/2 jarre de myrtilles congelées
  • du lait d’amandes (1 jarre bien remplie)
  • 1 filet de sirop d’érable

Et voilà !

blue smoothie

Share

You May Also Like

2 comments on “Smoothie bleu

  1. Quelle jolie couleur ! J’adore également faire des smoothie très coloré, ça donne tellement envie 🙂 Belle journée !
    http://www.wildamanda.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *